co zrobić żeby

[...] w górę, co poprawi efekt wizualny. Rozumiem, że ten dołek nie będzie nigdy zabudowany i będzie on widoczny, jednak chciałem go trochę zastawić mięśniami co na pewno da się zrobić :) Czy są jakieś cud ćwiczenia na środek i górę klatki? Tak, żeby "wypchnąć" ją do przodu? Zmieniony przez - fireeye w dniu 2009-10-09 11:49:36 Zmieniony [...]

[...] ale jeśli po treningu to jak długo żeby nie spalać mięśni? ##### pisałeś już o pasie kulturystycznym ale jeśli już ktoś decyduje się na zakładanie pasa to jak ma to zrobić? co myślisz o manewrze Valsalvy mówiący o tym żeby zakładać pas luźniej a później nabierać powietrza do brzucha? tzn jak luźno to ma być, zamykać pas w pozycji luźniej [...]

[...] jedna normalnie) wykroki 3s nożyce 3s barki wycisk przedni siedząc szeroko do czoła( suwnica) 5s9powt. wznosy przód 3s boki 3s tył 3s tego i tak prawie nigdy nie daję rady zrobić, jakoś powera nie ma i nie wchodzi a wznosy bokiem robię dużymi hantlami nie robię pełnych a podciągam nieco kapturem i efekt jest niezły, ostatnio zrobiłem [...]

fajnie zastanowie sie wlasnie zaraz czy tez dluzej zrobic czy krocej wszystko i od nowa poleciec watpliwosci mam co do spec. lower body kregoslup z 2-poziomowa przepuklina i nogi troszke juz za duze- spodni nie moge kupic jest sens pociagnac dluzej spec gory i odpuscic w ogole spec lower body? czy zrobic delikatniej i krocej, ale zrobic? i [...]

Puma, jak rozumiem przy Push Pressie powinno się trzymać ręce jak najbliżej barków i opierać sztangę o górę klatki, ale co mam zrobić jak nie ma absolutnie możliwości aby sztanga dotknęła klatki? Zatrzymuje się w okolicach szyi i nie da się sprawić żeby zeszła niżej z powodu blokad biceps-przedramię i triceps-najszerszy grzbietu. Tak samo, problem [...]

[...] do tego po śniadaniu 100mg dhea. Jestem off długo, chciałbym sprawdzić czy dane środki działają na papierze póki co to apetyt dość mocno poszedł, ale strasznie ciągnie do śmieciowego jedzenia słodkie itp. Myślałem, żeby zrobić badanie igf i dhea tylko nie wiem po jakim czasie od strzału zrobić? Rozumiem, że dhea nie biorę wtedy do badania?

a widomo ze sylwetka tak i tak ucierpi i nie bedzie tego co od razu po redu bo juz nie jest to co po redu przynajmniej u mnie, ne ma bata zeby to utrzymac Ci powiem że utrzymac by się dało dieta jak pod koniec reduckji ew. baaaaardzo powolne reverse mała ilośc wungli przez cały rok czit raz na miesiąc i masz formę przez cały rok forma i dieta [...]

[...] marszu moge wskoczyc i smigac na maksymalnych ciezarach wl,martwy,siady,p&p - nigdy to samo z oszukiwaniem wiadomo ze technika najwaznijesza najwazniejsza aby kuku sobie nie zrobić ale jesli stoi ciezraz to nie mozesz skrócić ROM ? martwy zrobic ze stojakow/pretow podniesc doope czy odbic podczas wl? wszystko co prowadzi do celu i dziala - i nie [...]

[...] korzyść. Nadal nam łatwiej będzie złapać Fat niż Przemkowi. Ale już lepiej będziemy reagować niż osoba która pierwszy raz w życiu zeszła do tak niskiego poziomu %bf. Można zrobić eksperyment, teoretycznie niestety. Przemek Bzyku I jakoś Jasiu , który dopiero co skonczyl pierwsza redukcję w życiu. Dam im podobna dietę (tj. Proporcjonalna [...]

[...] na kiego im ten pas? ale czekam i patrze jak robią ten siad ku#wa ćwierć siad tak parsknąłem ,że az niechcaco wyplułem to co miałem w buzi no godzinę sie rozgrzewali aby zrobić siady .......70kg w pasie na raz i to jeszcze ćwierć siadu http://www.reactiongifs.com/r/4OVLKQc.gif na litość boską Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-10-23 [...]

[...] że teraz już będzie puszczać. Antybiotyk identyczny jak Winter miał. Mam tylko nadzieje że nie bedzie żadnego osłabienia po antybiotyku, teoretycznie pewno wypadało by zrobić jakiś dzień off i w sumie dziś będzie xD ale fizycznie nie czuje się źle więc jak jutro nie będzie gorzej to normalnie będe trenował, jedynie może trzeba mocniej [...]

[...] to już jest przepaść ;) niektózy mnie też na ustawce w łodzi widzieli więc raczej w tydzien też nie zmalałem ani nie urosłem Nawet jakoś nie pomyślałem żeby razem zdj zrobić bo jak się porównywać to z lepszymi ale to ja w tym dniu robiłem za fotografa %-) TO nie tak że się wstydziłem jak to Adaś zartem na story napisał bo ja raczej z tym [...]

mlekołak sogi sie sypia jak z rekawa:-) moze kolega 666 w koncu zrozumie ze jego opowiesci o firmach krzak nikogo nie interesuja bo nikt tu głupi nie jest i widzi co próbujesz ugrac promując te shity jakos nie rozumiem tego dlaczego mam nie pisac jak jest naprawde , i dlaczego mam nie przestrzegac sowimi wypowiedziami innych mlodych trzezwo [...]

1.nie pije nic do posilku i mnie nie zamula (wszystko zalezy od tego, co i jak jesz) 2.oliwa z oliwek tez / nic nie smaze na patelni - duszone i gotowane mieso nie traci swoich wartosci (wrecz zyskuje, gdyz czesc toksyn obecna w miesach szczegolnie czerwonych podczas obrobki termicznej przedostaje sie do wody - tataj kolejny punkt - wszelkie [...]

pumo, w moim mieście nie ma dobrego ortopedy/rehabilitanta, jestem studentem i nie stać mnie na wyjazdy, odpowiedzi na zadane pytania (str 65) bardzo by mi pomogły, poratuj radą mistrzu! ( jeśli wrzuciłbym fotkę pleców na priv powiedziałbyś cokolwiek więcej? ) Poczekaj - ty nie potrzebujesz dobrego rehabilitanta miec pod reka. Wystarczy zeby [...]

Puma, jak rozumiem przy Push Pressie powinno się trzymać ręce jak najbliżej barków i opierać sztangę o górę klatki, ale co mam zrobić jak nie ma absolutnie możliwości aby sztanga dotknęła klatki? Zatrzymuje się w okolicach szyi i nie da się sprawić żeby zeszła niżej z powodu blokad biceps-przedramię i triceps-najszerszy grzbietu. Tak samo, [...]

dzięki,dzięki właśnie tak jak sobie to ubzdurałem nie wiem czy błędnie żeby zrobić coś takiego jak napisałem.Fakt faktem że jest to dość ciężki trening nawet bardzo intesywny.Sam nie wiem czy mu podołam i jakie będą tego konsekwencje,ale właśnie skłaniał bym się ku takiemu rozwiazniu.Co do ilości seri przy pietnastkach dał bym po 1 seri-no może [...]

Żyć żyje ale co to za życie...taki wstep Obecnie motywacja spadła chyba poniżej zera, dawno tak nie miałem a jeszcze miesiac temu jak pomysle to mogłem góry przenosic byłem mega pozytywnie nastawiony na te wiosne itp. o co najwaznijesze z formy i mogłem motywacji oddac 10-ciu innym osobą do rzeczy Ostatni tydzien tez minął pod kątem "mam nadzieje [...]

[...] kartę... No to choojowo.. Co Ci przepisali na remisję ? wkleje zaraz zdj 2 rodzaje leków i jakieś płyny k***a do odbitnicze Marian kto nie da rady jak Ty! Czasami trzeba zrobić kilka kroków w tył aby nabrać rozpędu i pójść do przodu! Będzie dobrze! Zdrówka! Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2019-02-06 17:29:45 Wiesz takie pisanie kto jak [...]

[...] jeszcze fizio Dziś niby z planu wypada klata i tric a jutro plecy ale z racji tego że razem z Adamem robiliśmy nagrywke do 7 nutrition no to byłem za tym żeby z Adamem zrobić plecy a jutro sobie klatę machnę i wyjdzie na to samo. A chciałem wykorzystać te okazję żeby plecy właśnie machnąć razem i może akurat coś Adam wyłapie i poprawi. [...]